Beaucoup de gens croient que perdre du poids à 10 kg par semaine n'est qu'un mythe inventé par les annonceurs pour promouvoir leurs produits. Cependant, il existe des régimes qui aident vraiment à perdre du poids à 10 kg par semaine.
Il s'agit d'un régime très strict et il sera difficile de priver votre corps des cadeaux qui sont déjà utilisés. Pendant un certain temps, vous devrez garder votre poids perdu, sinon tous les kilogrammes rejetés reviennent facilement à votre propriétaire. Ainsi, par exemple, si le poids du poids était de 10 kg, alors 10 x 2 et que nous avons 20 mois pendant lesquels nous devons encore adhérer à une bonne nutrition pour ne pas prendre de poids.
Si une femme veut perdre du poids à 10 kg par semaine, elle doit se rappeler que, tout d'abord, elle est complètement privée du volume des zones problématiques que je voudrais. Le visage, la poitrine, les mains et les hanches et l'estomac perdent du poids. Pour rendre le processus plus intensément combiné avec le régime alimentaire, vous pouvez utiliser des exercices spéciaux pour les problèmes ainsi que le massage quotidien avec un pinceau spécial avec une pile dure, ce qui aidera à gérer la cellulite et à améliorer la sortie sanguine.
Parfois, les femmes recourent à une méthode comme la faim. Ce moyen et ce poids efficace seront très rapidement, mais ne convient pas à tout le monde. Comme, ayant des problèmes avec le corps, une personne peut avoir de nouveaux problèmes - le tractus gastro-intestinal, la pression et priver également le corps d'une dose quotidienne complète des vitamines nécessaires. Par conséquent, la faim n'est pas une sortie.
Sarrasin
Toute la supériorité est que vous pouvez manger du blé de sarracene autant que vous le souhaitez, et pourtant la sensation de faim sauvage joue. Préparer cela est également facile:
Vous aurez besoin: 1 tasse de blé de sarracene et d'eau bouillante. Versez les céréales avec de l'eau chaude et laissez 12 heures. Après l'espacement du temps, vous pouvez profiter de cette délicieuse bouillie. Vous ne pouvez pas ajouter de sel ou d'autres épices pour améliorer le goût ainsi que le beurre et d'autres graisses végétales.
Le kéfir est autorisé à boire, mais uniquement en gras et en eau commune en quantités illimitées sans ajouter de gaz, des thés à base de plantes. Si le corps résiste fortement, il est autorisé à boire une tasse de café ou de thé noir une fois avec l'ajout d'une cuillère à café de miel.
Vous pouvez manger des fruits, à l'exception des bananes et des raisins, et pas plus de 2-3 pièces par jour. Par exemple, les pommes, le pamplemousse ou les oranges.
Le premier repas ne devrait pas être plus tôt 3 heures après le réveil, et ce dernier pour retarder 18,00 ou 4 heures avant le coucher.
Le régime de blé Sarraceno est assez compliqué et, après une période hebdomadaire, le corps commencera à s'habituer aux aliments constants. Mais sortir du régime alimentaire est difficile. Beaucoup de gens se plaignent de nausées, de vertiges au début et d'un rejet complet de la nourriture.
Menu de blé de sarracene
- Petit déjeuner: bouillie, un verre de kéfir faible en gras ou une tasse de thé vert sans ajouter de sucre;
- Déjeuner: bouillie, 1 pomme ou poire, thé avec camomille; Vous pouvez, si vous le souhaitez, ajouter des fruits à la bouillie elle-même.
- Dîner: bouillie, 1 fruit au choix et un verre de kéfir ou de thé.
Et comment perdre 10 kg en une semaine pour manger une bouillie? Comment fonctionne le régime de blé d'éleveur? Le blé du sarracene est riche en vitamines telles que le potassium, le magnésium, le fer, mais il n'y a pratiquement pas de glucides. Et, comme sans régime glucidique, la perte de poids se produit en raison du fait qu'une consommation et une force d'énergie plus élevées sont nécessaires par le corps humain.
Régime alimentaire des médecins
Ou sinon, il est également appelé un régime pour vraiment perdre 10 kg par semaine. Est-ce comme ça?
Il est basé sur la décharge des repas et, pour la première fois, une personne perd du poids en 10 livres puis perd 4 à 5 kg de surpoids.
Pour respecter ce régime, une énorme volonté est nécessaire, car il n'y aura absolument rien à manger. Ils peuvent commencer à perturber les étourdissements légers et les maux de tête.
Premier jour:
- 1 bouteille d'eau minérale, divisée en 6 techniques conformément aux intervalles.
Deuxième jour:
- 1 litre de lait écrémé et de pomme plus près des heures de nuit.
Le troisième jour:
- Il est identique au premier - seulement de l'eau.
Quatrième jour:
- 600 grammes de salade sont divisés en 3 parties identiques. Les légumes suivants peuvent être inclus dans la salade: carotte, chou blanc frais, légumes. Ajouter une cuillère à café d'huile végétale et bien mélanger. Le sel et les épices n'ajoutent pas.
Cinquième jour:
- Lait, répétez le deuxième jour.
Sixième jour:
- Petit-déjeuner: 1 œuf durs et une demi-tasse de thé;
- Déjeuner: 100 grammes de pois verts et 100 grammes de poulet, de dinde ou de viande cuite au lapin;
- Snack: 1 orange ou pomme.
- Dîner: 1 pomme.
Septième jour:
- 100 grammes de fromage cottage écrémé et un verre de kéfir. La nuit, une tasse de thé sans sucre.
- À la fin du régime, il est garanti que la perte de poids à 10 kg.
Carter
Tout le monde aime les soupes, sature rapidement le corps et s'ennuie grandement la sensation de faim pendant longtemps. En tant que régime alimentaire, vous pouvez préparer une soupe végétarienne spéciale en brûlant trop de calories. Recette de brûlure ADIPEM:
Vous aurez besoin:
- 6 petites lampes;
- tomates;
- tête de chou;
- 2 poivrons sucrés;
- Céleri;
- Cube de bouillon de légumes.
Processus de cuisine:
Coupez tous les légumes en petits cubes et versez de l'eau. Sel, ajouter le poivre et faire bouillir pendant 10 minutes. Réduisez ensuite le feu et bouillir jusqu'à ce que les légumes soient prêts. Avant de servir, vous pouvez ajouter une petite quantité de légumes.
Le menu du régime suppose:
Premier jour:
- Soupe en quantités et fruits illimités, à l'exception des bananes et des raisins, pas plus de 3-4 morceaux par jour.
Deuxième jour:
- Soupe, fruits et il est permis de manger un peu de pommes de terre au four au déjeuner (environ 2-3 pommes de terre).
Le troisième jour:
- Soupe, fruits.
Quatrième jour:
- Soupe, légumes, fruits et 1 banane.
Cinquième jour:
- Soupe et environ 200 grammes de poulet bouilli.
Sixième jour:
- Tous les légumes sauf les pommes de terre et le poulet cuit.
Septième jour:
- Riz brun, légumes et tous les fruits sans sucre. Le riz peut être consommé à la fois séparément, ce qui augmente la soupe.
Régime Kefir-Apple
L'un des régimes les plus populaires et les plus savoureux, en particulier pour les fans d'Apple. Les pommes sont riches en plusieurs vitamines utiles. Par conséquent, le régime lui-même est conçu pendant 9 jours. Toute la nourriture sera divisée en trois jours.
Les trois premiers jours:
- 1,5 litres de kéfir écrémé tous les jours;
Les trois prochains jours:
- 1,5 kg de pommes par jour;
Les trois prochains jours:
- 1, 5 litres de kéfir tous les jours.
De plus, cette nutrition est une absence complète de glucides, les graisses seront beaucoup plus rapides et le corps fonctionne en mode double. Et le moins n'est pas très bon pour le corps dans son ensemble. Des maux de tête et des étourdissements peuvent être observés. Mais cela se produit toujours, avec toute nutrition alimentaire, lorsque le corps est privé de produits habituels. Par conséquent, n'abandonnez pas au début, se référant aux problèmes de santé. Dans des cas particuliers, l'eau est autorisée à boire avec une petite quantité de jus de citron. Sata le corps avec énergie et force.
Régime de concombre
Dans les concombres en une semaine, vous pouvez tomber à 10 kg. Ces légumes contiennent une grande quantité d'eau. En entrant dans le corps, l'eau revient avec l'eau qui s'est accumulée dans le corps.
Il est difficile de le croire, mais avec n'importe quel régime au cours des trois premiers jours, seule l'eau peut atteindre 3-4 kg.
Cependant, il s'agit d'un type de nutrition rigide, car la sensation de faim sera constante. Il est possible de l'embrasser avec des collations bénéfiques avec des fruits frais, à l'exception des bananes et des raisins, ainsi que des légumes, à l'exception des pommes de terre et des aubergines.
Régime 6 pétales
Un régime efficace, conçu pendant 6 jours, au cours de laquelle le surpoids d'environ 9 à 10 kg est jeté. Il s'agit d'une nutrition et d'une particularité plus satisfaisantes, c'est que chaque jour, vous devez ne manger qu'un seul produit et strictement jusqu'à 17h00.
Par exemple:
- Premier jour: seulement des poissons;
- Deuxièmement: légumes, sauf les pommes de terre;
- Troisièmement: poulet cuit sans peau;
- Quatrième: céréales;
- Cinquièmement: fromage cottage;
- Sixième: seulement des fruits, sauf des bananes et des raisins.
Il est important d'observer une séquence de cette séquence de jours. Beaucoup de gens commencent à s'efforcer et à changer les jours alimentaires à certains endroits, mais l'effet ne sera pas le même et peut-être qu'aucun changement de poids ne se produit.
Tous les régimes sont compilés par des nutritionnistes expérimentés et, si tous les produits indiqués les jours spécifiques ont distribué cela, cela fonctionne vraiment et la personne ne peut suivre que des instructions strictes.
De plus, ce n'est pas un régime si strict - tous les produits et plats sont tout à fait capables, utiles et contiennent un grand nombre de vitamines et de minéraux.
Par exemple, un jour de poisson contient un grand nombre d'acides aminés utiles et aide à préparer le corps à une nutrition ultérieure dans les légumes.
Comme vous pouvez le voir pour perdre 10 kg en une semaine, cela est toujours réel si vous collectez toute la volonté dans un poing et vous privez enfin des plaisirs de supermarchés. La vie se compose non seulement de nourriture, et si vous voulez être belle, vous devrez faire un choix difficile.
Pour que le processus de perte de poids se produise plus rapidement et que le poids ne revienne pas, vous pouvez ajouter des charges sportives quotidiennes. Cela peut être fait à la maison et acheter une signature au gymnase. De plus, la signature est un choix plus correct car il ne sera pas possible de perdre une formation ou d'effectuer des exercices en mode et volume corrects.